Vitamin B6 ist ein wasserlösliches Vitamin, das für verschiedene Funktionen in deinem Körper von großer Bedeutung ist. Es unterstützt die Bildung von roten Blutkörperchen, hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Nervensystems und trägt zur Stimmungsregulierung bei. Außerdem ist es an der Umwandlung von Nahrungsstoffen in Energie beteiligt. Du kannst Vitamin B6 aus verschiedenen Lebensmitteln wie Hühnchen, Fisch, Bananen und Hülsenfrüchten erhalten. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben, um sicherzustellen, dass du genug Vitamin B6 bekommst.